スペイン風オムレツ

• 主菜
• 卵
• 玉ねぎ

食材・調味料分量

作り方

1. チンゲンサイは1cm幅に切る。
   たまねぎは半分の長さの薄切りにする。
   ツナ缶は油を切る

2. フライパンに油をひき、たまねぎを炒める。
   チンゲンサイ、ツナ缶を加え、さらに炒める。
   火を止め、粗熱をとる

3. 卵を溶き、調味料、ぬるま湯で溶いたスキムミルクを入れ、混ぜる。
   さらに粗熱のとれた2を加え、混ぜる

4. 型に流し込み、200℃のオーブンで20分ほど焼く

アレルギー

• 小麦
• 乳成分
• 卵
• 落花生
• そば
• えび
• かに

• こまつなとキャベツのおひたし
• ブロッコリーの甘辛ごま和え