豆腐とツナのチャンプルー

• 主菜
• ピーマン
• 玉ねぎ

食材・調味料分量

作り方

1. 豆腐は1.5cmの角切りにし、下茹でする
   ツナ缶は油をきる

2. たまねぎは半分の長さの薄切り、ピーマンは短冊切りにする

3. フライパンにごま油をひき、2を入れてよく炒める
   1、調味料を加えてさらに炒める
   

4. 皿に盛り付け、かつお節をかける

5. 【お料理メモ】
   かつお節の食感が気になる場合は調味料を加えた後に混ぜてもOK

アレルギー

• 小麦
• 乳成分
• 卵
• 落花生
• そば
• えび
• かに

• ジューシー(沖縄風炊込みごはん)
• みそ汁(麩・たまねぎ)